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更年期如何改善女性睡眠

文章来源:郑州新世纪女子医院 [点击咨询] [在线预约] 发布时间:2013-08-23 15:13
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[导读]: 女性进入更年期后,差不多都会出现失眠、烦躁不安、焦虑等。睡眠不好对女性的影响,不只是皮肤不好、老得快;内分泌紊乱、月经不调;疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低; ...

更年期如何改善女性睡眠,郑州新世纪女子医院妇科医生表示,生活节奏的加快,工作压力的增加,加上更年期独特的生理特点,让不少更年期女性增添失眠烦恼。下面介绍一下更年期如何改善女性睡眠。

更年期如何改善女性睡眠:

1、要改善睡眠可以从足部护理开始。研究显示,双脚常常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议,女性,特别是更年期和老年女性,天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

2、繁多的家务难免可使女性出现背痛,引起睡眠中无法保持松弛状态。调查发现,每5个失眠者中就有1个肩背疼痛,女性比男性更易发生此类情况。因而,女性还要坚持锻炼,使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如失眠情况严重的话,要及时去就医。

郑州新世纪医生温馨提示:失眠危害很大,导致心脏负荷加重,会导致肥胖、感冒等病症。参考以上介绍,帮助睡眠,如果失眠严重,请及时去正规、科学的医院进行检查治疗。 

郑州新世纪女子医院  郑州科学妇科医院

环境优美 人性化服务

郑州新世纪女子医院的环境优雅温馨,走廊里舒扬的音乐,墙壁上挂着优美的诗画;这里没有拥挤与嘈杂,没有等待的忧虑;在这里,患者都会得到全身心的放松,坐在浅绿色的沙发上稍做休息,听着优美的音乐,或看一看电视、翻一翻杂志,你会感到不是来看病,而是在享受高档精致的生活。

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新世纪女子医院以关爱的视角看待女性及女性疾病,率先倡导“绿色、安全、无痛、微创”的特色治疗,斥资引进现代化的洁净无菌手术室、宫腔镜、腹腹镜、输卵管镜、COOK导丝、双频LEEP刀、ATP盆腔综合治疗仪、O3维洁阴治疗仪、微管保宫无痛人流系统、乳腺钼靶治疗仪、数码电子阴道镜、彩色B超等妇科先进的微创诊设备,为有效、有效诊疗各种妇科疾病提供了很有力的科技保障。

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职位:妇科医生/妇科门诊主任

历程:原郑州市三院妇产科主任,现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科,曾任中华医学会妇产科郑州分会委员,第六届河南省政协医疗医生组成员,人口理论研究组成员,郑州市计划生育协会第二、三届理事,兼任多所大学教学工作。

荣誉:现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授,1986年被评为全国计划生育先进个人、医院先进工作者,完成全国性及省级以上科研5项,发表国内外论文30余篇。

擅长:从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年,对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致:功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。

以上就是关于更年期如何改善女性睡眠的简单介绍,如果您还有什么疑问,欢迎点击上方免费在线咨询,或者拨打24小时热线:0371-67353333,妇科QQ:800038077,与郑州新世纪女子医院医生进行一对一交流。

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