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更年期综合症自我调理

文章来源:郑州新世纪女子医院 [点击咨询] [在线预约] 发布时间:2013-08-23 15:15
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[导读]: 更年期综合症,中医上称之为“围绝经期综合症”。处于更年期的女性,大多会烦躁、失眠、头晕、心悸等症状,因此更年期综合症自我调理很重要。 ...

女性更年期是从育龄期到老年期的过渡,需要家人多加关怀,有研究表明,75%的更年期女性都会不同程度患有更年期综合症,如果失眠、烦躁、心悸、头晕等症状严重,还会导致其他心理疾病,需要及时去医院检查治疗,下面介绍一下更年期综合症自我调理。

更年期综合症自我调理常用方法有哪些?

1、注意饮食调理:饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养,还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物,如大豆、小扁豆以及芸豆等,有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

2、进行身体锻炼:更年期女性由于机体新陈代谢速度下降,因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢,维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等,都有助于加快新陈代谢,维持骨密度,预防骨质疏松症等疾病。

3、谨慎使用药物:很多更年期女性受到更年期综合症的困扰,迫不及待地想要使用药物进行治疗,却往往引起了很多的副作用。医生提醒,如何改善更年期综合症,首先是要进行心理治疗,然后根据症状的不同与轻重程度再决定用药的种类、方法和剂量。

4、保持良好心态:要保持一个良好的心态,缓解精神负担和心理压力,因此,更年期女性要及时进行心理咨询,寻求心理治疗,在心理医生的心理干预下,保持良好心态,从而缓解更年期综合症所带来的种种不适症状。

5、定期身体检查:更年期女性要注意身体检查,比如定期检查子宫颈涂片、血压和胆固醇水平等,由于机体各项功能衰退,抵抗力下降,很容易患上糖尿病、心脏病、高血压以及妇科肿瘤等一些危险性疾病。

郑州新世纪女子医院医生温馨提示:女性更年期出现不要等闲视之,应及时选择正规的女性专科医院检查,平时多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。女性的家人也要多加关怀。 》》》推荐阅读:更年期综合症要做什么检查

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职位:妇科医生/妇科门诊主任

历程:原郑州市三院妇产科主任,现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科,曾任中华医学会妇产科郑州分会委员,第六届河南省政协医疗医生组成员,人口理论研究组成员,郑州市计划生育协会第二、三届理事,兼任多所大学教学工作。

荣誉:现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授,1986年被评为全国计划生育先进个人、医院先进工作者,完成全国性及省级以上科研5项,发表国内外论文30余篇。

擅长:从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年,对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致:功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。

以上就是关于更年期综合症自我调理的简单介绍,如果您还有什么疑问,欢迎点击上方免费在线咨询,或者拨打24小时热线:0371-67353333,妇科QQ:800038077,与郑州新世纪女子医院医生进行一对一交流。

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